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下载和注册Instagram（ins）的步骤如下。
下载Instagram：
1、打开手机桌面上的应用商店（如iOS系统的App Store或安卓系统的Google Play）。
2、在搜索框内输入“Instagram”，点击搜索结果中的应用图标。
3、点击“安装”按钮，等待下载完成。
注册Instagram账号：
1、打开Instagram应用，选择注册账号。
2、填写注册信息，包括姓名、用户名、邮箱或手机号、密码等，用户名一旦设置，就无法更改，因此需要谨慎填写，密码也需要设置并牢记。
3、点击“继续”或“注册”按钮，系统可能会发送一封确认邮件或短信，需要验证注册信息。
4、验证注册信息后，就可以使用Instagram了。
由于Instagram在国内可能无法直接访问，因此可能需要一些特定的网络设置或使用特定的工具来访问，以上步骤可能会因手机系统或应用版本不同而略有差异，如果在注册过程中遇到任何问题，建议查看Instagram的官方帮助文档或联系其客服支持获取帮助。